Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cara Mengatasi Nyeri Haid Dengan Cara Sederhana

 Menstruasi bagi perempuan merupakan hal yang wajar, dan menstruasi akan mengakibatkan rasa nyeri yang berbeda-beda.

Ada beberapa yang tidak terganggu, ada yang sampai kesulitan beraktivitas dan bahkan mungkin akan sampai merasakan sakit yang berlebih-lebihan.

Cara Mengatasi Nyeri Haid Dengan Cara Sederhana




Nyeri menstruasi umum dirasakan apalagi saat awal awal periode menstruasi.

Nyeri berupa keram pada perut, punggung dan sakit kepala.

Ada beberapa tips mengatasi rasa nyeri menstruasi: 


1. Olahraga

Olahraga ringan bisa mengurangi rasa nyeri saat menstruasi, seperti jalan santai dan tidak perlu olahraga berat.

Ada alternatif lain seperti yoga, filates, dan olahraga ringan ini bisa mengurangi rasa nyeri menstruasi.


2. Kompres hangat

Kompres hangat bisa mengurangi ketegangan otot pada rahim, bisa menggunakan botol atau plester hangat.

Cara ini lumayan efektif karena berpengaruh langsung pada bagian nyeri menstruasi.



3. Kurangi konsumsi kafein

Kafein bisa membuat nyeri menstruasi meningkat. Sebisa mungkin hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein.


4. Kurangi stres.

Stres dapat meningkatkan nyeri saat menstruasi, mengelola pikiran dengan aktivitas yang menyenangkan dapat mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.

Bukan hanya menstruasi, semua penyakit dalam tubuh akan bertambah jika kamu dalam kondisi stress.

Usahakan untuk santai dan relaks.



Ada beberapa obat tradisional untuk nyeri haid ada

  1. Jahe
  2. Air kelapa muda
  3. Teh Kayu Manis
  4. Teh Chamomile
  5. Adas
  6. Kunyit Asam





Referensi: DRV channel